El verano trae consigo sol, playa, piscina… y también una serie de desafíos para nuestra piel. El aumento de la exposición solar, el cloro, la sal del mar y el calor extremo pueden alterar su equilibrio natural. Por eso, adaptar nuestra rutina de cuidado facial y corporal es fundamental para mantener una piel sana, protegida y radiante.
Aquí te dejamos las recomendaciones clave para cuidar tu piel en verano como se merece.
1. Protección solar: el paso que nunca se salta
Usar protector solar no es opcional, es imprescindible. Escoge uno con SPF 30 o superior y de amplio espectro (protección contra rayos UVA y UVB). Aplícalo cada mañana como último paso de tu rutina facial, y no olvides reaplicarlo cada dos horas si estás al aire libre, incluso si el día está nublado. No descuides zonas como orejas, labios, cuello o el dorso de las manos.
2. Limpieza suave pero efectiva
En verano sudamos más y nuestra piel produce más grasa. Opta por limpiadores ligeros que respeten la barrera cutánea, preferiblemente con ingredientes calmantes como aloe vera o agua de rosas. Evita limpiadores agresivos que puedan irritar o resecar tu piel.
3. Hidratación, dentro y fuera
El calor y el sol pueden deshidratar la piel rápidamente. Asegúrate de beber suficiente agua a lo largo del día y utiliza cremas o geles hidratantes con texturas ligeras y no comedogénicas. El ácido hialurónico es un excelente aliado para mantener la hidratación sin aportar grasa.
4. Exfoliación con moderación
Eliminar células muertas ayuda a que la piel respire y luzca más luminosa, pero no te excedas: una o dos veces por semana es suficiente. En verano, es mejor optar por exfoliantes suaves (físicos o enzimáticos) y evitar hacerlo justo antes de la exposición solar para prevenir sensibilizaciones.
5. Alimentos que cuidan desde dentro
Una dieta rica en frutas y verduras con alto contenido en agua (como sandía, pepino o melón) y antioxidantes naturales (como los del tomate o la zanahoria) favorece la salud de la piel. No subestimes el poder de una buena alimentación en tu rutina de belleza.
6. Refresca y calma la piel
Después de un día de playa o piscina, mima tu piel con productos calmantes como after-sun o mascarillas hidratantes. El agua termal en spray también puede ser un gran recurso para refrescar el rostro a lo largo del día.
7. Evita maquillajes pesados
Dale un respiro a tu piel con fórmulas ligeras, hidratantes con color o protectores solares con pigmentos. Así evitas obstruir poros y mantienes una apariencia natural, ideal para los días más calurosos.
Conclusión
Cuidar la piel en verano no tiene por qué ser complicado. Con unos pocos ajustes a tu rutina habitual y una mayor atención a la protección solar y la hidratación, puedes disfrutar del buen tiempo sin renunciar a una piel saludable y luminosa.
