¿Sabías que las uñas son unas chivatas de la edad? Incluso a veces, pueden engañar con ella y gritar con sus señales más años de los que tienes. Aquello de que la edad se ve a través de las manos es cierto, pero poco se ha hablado de lo mucho que pueden decir también tus uñas. Lo hacen a través de estrías, prominencias, texturas y colores no deseados que están indicando envejecimiento y sobre todo, lanzando un mensaje claro: SOS.
¿Cómo envejecen las uñas?
Según los expertos, las uñas también son capaces de cambiar con el paso del tiempo y la edad. Irremediablemente, el tiempo también pasa por ellas y se ve, por ejemplo, a través de su crecimiento, tono y dureza. Crecen más lentamente y se vuelven más pálidas y frágiles. Además, también pueden volverse más amarillentas y opacas. Las uñas, particularmente las de los dedos de los pies, pueden volverse duras y gruesas. Las uñas encarnadas pueden ser comunes y las puntas de las uñas de las manos también se pueden partir.
¿Cómo localizar las estrías en las uñas?
Las estrías en las uñas son unas marcas o líneas elevadas o “crestas”, que se extienden a lo largo de la uña y la atraviesan, bien de forma horizontal o vertical.
Uñas reblandecidas, ¿es síntoma de envejecimiento o es otra cosa?
Sentir que las uñas están más blandas de lo normal no quiere decir que estén envejeciendo, más bien, indican problemas con tratamientos agresivos o no realizados por profesionales, además de otros indicadores relacionados con problemas de salud.
Hábitos, trucos y productos para rejuvenecer las uñas
Las uñas bonitas y sanas no dependen de una buena manicura o de cuidados externos, sino que también dependen en gran medida de los cuidados internos que reciba nuestro cuerpo, compendio de vitaminas y minerales necesarios para que todo funcione de forma correcta. Con un buen conjunto, no sólo mejorarán las uñas, sino que también veremos resultados en el pelo y en la piel.
Pero, ¿qué vitaminas son necesarias para cada problema?
- Las uñas quebradas, que se abren por capas están indicando falta de vitaminas C y D además de biotina.
- Las uñas finas indican escasez de vitamina B, zinc, hierro y yodo.
- Las uñas frágiles están indicando la falta de proteínas.
- Las uñas con manchas blancas están indicando falta de hierro.
Dónde encontrar cada tipo de vitamina
VITAMINAS A Y E
O “vitaminas de la juventud”. Las encontrarás en el pescado graso como el salmón, ensaladas verdes, nueces y frutas, así como el pan con aceite de oliva.
CALCIO
En lácteos, huevos, espinacas o brócoli.
VITAMINA D
Además de ser una vitamina proporcionada por el sol, también se encuentra en el queso o en el pescado.
YODO
Disponen de yodo los mariscos, espinacas, ensaladas verdes…
ZINC
Encuéntrala en legrumbres o ensaladas verdes.
HIERRO
Las legumbres están cargadas de hierro.
